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Simply, training percentages are based on an individual's 1-repetition maximum (1RM) in a specific lift. For those who don't know, a 1RM can be defined as "the maximum amount of weight an individual can lift in a single repetition for a given exercise. Recent studies suggest that resistance-training programs lasting >23 weeks are most effective in attaining maximal strength gains. When following a resistance-training program, it is important to let each muscle group rest for ________ before taxing it again with resistance exercises.
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Muscle hypertrophy is best achieved with moderate rest between sets, such as 30–90 seconds. . Günstige legale steroide zum verkauf Visakarte. Gains in muscular endurance are best developed, bestellen steroide online weltweiter versand.. 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